Groepstraject bij Hormonale Disbalans
POWER UP YOUR HORMONES
Geen pillen, geen quick fixes, maar acht weken volle aandacht voor wat er écht speelt.
Je leert je hormonen kennen, begrijpt eindelijk je lijf en krijgt de tools om je energie, humeur en focus terug te claimen.
Voor vrouwen die voelen dat er iets niet klopt, maar genoeg hebben van vage adviezen, losse flodders en halve oplossingen.
Je herkent jezelf niet meer, en niemand lijkt te snappen waarom
Er was een tijd dat je alles moeiteloos deed: werk, gezin, huishouden, sporten, sociaal leven. Nu voelt zelfs een gewone dag als topsport. Je wordt moe wakker, je hoofd is vol mist, je lontje kort.
Je probeert gezond te eten, te bewegen, te ontspannen – want dat zou helpen, toch?
Maar het werkt maar half. Soms gaat het een week goed, en dan ineens bam: alles zakt weer in.
Je hebt al van alles geprobeerd: de pil, supplementen, yoga, stoppen met koffie, wéér bloed laten prikken. Iedereen zegt dat het erbij hoort of dat je misschien “gewoon wat rustiger aan moet doen”. Maar diep van binnen weet je dat dit niet het hele verhaal is.
Je wil gewoon weten wat er aan de hand is. Waarom je lichaam zich gedraagt alsof het een eigen plan heeft. En nee, je wil niet nóg een dieet of goedbedoeld advies, geen hype of een strak schema.
Hoe fijn zou het zijn als jij weet wat je lichaam nodig heeft?
Dat je na een werkdag nog energie hebt om te koken of te sporten, in plaats van uitgeblust op de bank te ploffen.
Dat je ’s nachts doorslaapt zonder hartkloppingen of gepieker.
Dat je humeur niet meer omslaat bij het minste of geringste en je gezin het weer fijn vind om jou om hen heen te hebben.
Dat je hoofd weer helder is, en je beslissingen kunt nemen zonder eerst tien keer te twijfelen.
Dat je lichaam voorspelbaar wordt, in plaats van een verrassing elke maand.
In Power Up Your Hormones leer je precies wat jouw lichaam nodig heeft om dit te bereiken.
“Ik kreeg van Ellen meer vertrouwen dan welk dieet of schema dan ook”
Ik dacht dat ik alles al wist en alles al probeerde… tot Ellen het logisch voor me maakte. Dat inzicht gaf me meer vertrouwen dan welk dieet of schema ooit gedaan heeft.
Juliette, 38
“Ik was compleet ontspoord en zit nu gewoon weer op de rit.”
In acht weken verloor ik zeven kilo, werd ik weer uitgeslapen wakker en kreeg ik mijn energie terug. Ik heb weer zin om te sporten, klusjes op te pakken en voel me eindelijk weer lekker in mijn vel.
Romy, 44
Ik ben Ellen Hendrix - ooit fysiotherapeut, nu hormoonexpert
Wat ik écht doe? Vrouwen helpen hun lichaam weer te begrijpen. Hen leren wat ze nooit geleerd kregen. Want als je al van alles hebt geprobeerd en niemand écht luistert, heb je iemand nodig die verder kijkt dan een bloedwaarde. Ik weet hoe het voelt als je wéér te horen krijgt dat alles ‘normaal’ is, terwijl je je allesbehalve normaal voelt.
Mijn lijf trok ook ooit de stekker eruit, terwijl ik dacht dat ik alles goed deed: gezond eten, hard sporten, veel werken. Pas toen ik begreep hoe mijn hormonen alles aanstuurden, van energie tot humeur, viel alles op z’n plek.
En precies dat inzicht gun ik jou ook. Ik verbind kennis met ervaring, wetenschap met gezond verstand. Ik leg alles uit in gewone taal, met humor als het kan en eerlijkheid als het moet. Wat vrouwen het vaakst over mij zeggen? Dat ze zich bij mij eindelijk begrepen voelen. Dat ik verder kijk dan hun klachten. Dat ik niet oordeel, maar naast ze ga staan. En dat ze daardoor rust vinden, in hun hoofd, in hun lijf, in hun leven.
Pouwer Up Your Hormones
Het groepsprogramma voor vrouwen die het nu echt goed willen aanpakken
Power Up Your Hormones is een intensief coachtraject waarin je niet nóg een lijstje met tips krijgt, maar eindelijk leert wat er hormonaal écht speelt en wat je daaraan kunt doen.
In een kleine, veilige setting krijg je kennis, begeleiding en helderheid. Zodat jij stap voor stap je energie, stabiliteit en vertrouwen terugvindt.
Wat je krijgt:
Persoonlijke hormonale analyse
Je krijgt een helder overzicht van jouw hormonale puzzel: welke hormonen uit balans zijn, waar de zwakke schakels zitten en welke stappen voor jóu het verschil maken.
Coaching & begeleiding
Je staat er niet alleen voor. Je krijgt intensieve begeleiding via coachcalls en WhatsApp met persoonlijke feedback, antwoorden op jouw vragen en een coach die écht met je meedenkt.
Online omgeving
Een bibliotheek vol videolessen, documenten, praktische tools, oefeningen, recepten en checklists. Alles wat je nodig hebt om te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt én hoe je dat kunt veranderen.
Community
Een besloten groep met vrouwen die precies snappen hoe het is om hier te staan. Je leert van elkaar, deelt ervaringen en merkt: je bent niet de enige.
VEELGESTELDE VRAGEN
Wat doet een hormooncoach precies?
Hoe herken je een hormonale disbalans?
Dit is meestal niet iets wat iemand je vertelt. Het sluipt er langzaam in en merk je van alles. Je lijf vraagt jouw aandacht. Je reageert feller dan je wilt, bent vaker moe dan uitgerust en hebt het idee dat je elke maand opnieuw moet uitvogelen wie je nu weer bent.
Typisch is ook dat klachten komen en gaan. Een paar goede weken (of minder slechte weken), gevolgd door dagen waarop alles zwaarder voelt. Je cyclus lijkt misschien “gewoon normaal”, maar jij niet. En als er wordt gemeten, bijvoorbeeld in bloed, is er vaak weinig te zien. Dat maakt het extra verwarrend.
Daarom heb ik een gratis checklist op mijn website. Geen diagnose, geen label, maar een nuchtere manier om te kijken of jouw klachten passen bij hormonale disbalans. In een paar minuten zie je of dit toeval is, of dat je lijf al een tijd signalen afgeeft die je serieus mag nemen. Zie het als een eerste reality check. Voor je hoofd. En voor je lijf.
Ga hier naar de checklist.
Wat is het verschil tussen The Hormone Shift (1-op-1) en Power Up Your Hormones (groep)?
Wanneer start Power Up Your Hormones?
Er zijn meerdere startmomenten in het jaar, zodat je nooit lang hoeft te wachten om te beginnen.
Het is zelfs zo dat zodra je je aanmeld jij jou hormonale analyse direct ontvangt en aan de slag kunt. De coaching start dan mogelijk iets later, maar dat duurt nooit lang.
Ik twijfel of een groepstraject iets voor mij is..
Die twijfel is heel begrijpelijk. Een groepstraject betekent hier niet dat je iets móét delen of doen wat niet bij je past. Er is niets verplicht. Je volgt je eigen plan, in je eigen tempo. Vragen kun je ook persoonlijk stellen, bijvoorbeeld via de WhatsApp coaching. Je hoeft jezelf dus nooit in een groep te laten zien als je dat niet wilt.
Wat veel vrouwen achteraf zeggen, is dat de groep juist helpend is. Niet omdat je alles deelt, maar omdat anderen vragen stellen die jij zelf nog niet had bedacht. Of omdat iemand nét een stap verder is en je daar iets van herkent en kunt toepassen. Dat geeft inzicht, rust en vaak ook opluchting.
En misschien wel het belangrijkste: je merkt dat je niet de enige bent. Of niet ‘gek’ bent, wat ik veel vrouwen hoor zeggen. Dat wat jij voelt, door meer vrouwen wordt ervaren. Dat alleen al maakt dat veel vrouwen zich gesteund voelen en minder alleen in hun gevoel.
Twijfel je nog? Dan kijken we samen of een groepstraject bij jou past, of dat 1-op-1 beter aansluit. Je hoeft het niet vooraf zeker te weten.
Kan ik het traject combineren met een druk gezin en werk?
Ja. Dit traject is juist gemaakt voor vrouwen met een vol leven. Je hoeft je agenda niet om te gooien of alles stil te zetten om mee te kunnen doen. Reken op een paar momenten per week waarin je bewust aandacht geeft aan je lijf. Uitleg volgen, dingen uitproberen, kleine keuzes aanpassen en af en toe stilstaan bij wat je merkt. Dat vraagt betrokkenheid, maar geen uren per dag.
Het is ook geen quick fix. Er wordt iets van je gevraagd. Niet perfectie, wel bereidheid om mee te bewegen en toe te passen wat je leert. Het meeste werk zit niet in méér doen, maar in anders kijken en slimmer kiezen binnen wat er al is.
Voor veel vrouwen levert dat uiteindelijk juist tijd en energie op, omdat ze stoppen met trekken aan een lijf dat eigenlijk iets anders nodig heeft.
Moet ik supplementen nemen om mijn hormonen in balans te krijgen?
Nee, supplementen zijn geen verplicht onderdeel van het traject. De basis ligt altijd bij voeding, leefstijl en hoe je je lijf ondersteunt in het dagelijks leven. Daar valt vaak al veel winst te halen.
Dat gezegd hebbende: ik adviseer supplementen wél als ik zie dat ze echt iets toevoegen. Soms eet je bepaalde voedingsstoffen simpelweg niet genoeg. Of je lijf heeft door klachten, stress of een lange periode van roofbouw net wat extra ondersteuning nodig.
Ik kijk daar altijd zorgvuldig naar. Niet om iets ‘op te lossen’, maar om het proces te ondersteunen. Zie supplementen als een aanvulling, geen vervanging. En ja, soms kan dat net het verschil maken tussen rustig vooruitgaan of even de sneltrein pakken.
Zonder supplementen kan het traject ook gewoon succesvol zijn. Ze zijn nooit de basis, hooguit een slimme versneller als dat passend is voor jouw lijf.
Het resultaat van Power Up Your Hormones?
Na Power Up Your Hormones zeggen vrouwen dat ze zich voor het eerst in jaren weer zichzelf voelen.
Ze begrijpen hun lichaam, weten wat ze kunnen doen bij klachten, slapen beter en hebben meer energie.
Ze voelen zich niet langer machteloos, maar stevig, helder en vol vertrouwen in hun eigen lijf.
Rust. Energie. Helderheid. En het bewijs dat het wél kan.
