Persoonlijke coaching Hormonale Disbalans
THE HORMONE SHIFT
Een persoonlijk 1-op-1 traject voor vrouwen die eindelijk precies willen weten wat er hormonaal speelt.
Met intensieve begeleiding, een plan op maat en ruimte voor verdieping werk je toe naar meer energie, minder ruis en een lichaam dat weer werkt zoals het bedoelt is.
Je doet zó je best…
..maar je komt niet verder
Je eet goed, je beweegt, je probeert rust te pakken waar het kan. Je luistert podcasts, leest boeken, googlet je suf, je past dingen aan. En toch voelt je lichaam alsof het z’n eigen leven leeft.
Je energie blijft schommelen. Je stemming kan je verrassen, hoe hard je ook je best doet om stabiel te blijven. Je cyclus is niet meer zoals je ‘gewend’ bent.
En dat is frustrerend, want je doet écht alles wat je kunt. Je doet niet zomaar wat. je denkt na, je let op, je probeert al maanden om patronen te zien. Maar het lukt gewoon niet om tot de kern te komen.
Dat komt niet doordat jij iets fout doet. Het komt doordat niemand je ooit geleerd heeft hóe je je eigen hormonen (en dus je eigen lichaam) moet lezen.
Hoe lekker zou het zijn om na een dag werken nog energie over te hebben?
Stel je voor dat..
je ’s ochtends wakker wordt en niet hoeft af te wachten “in welke versie van jezelf” je opstaat.
Je bent stabiel & constant, geen verassingen.
je humeur de hele dag… gewoon je eigen goede humeur blijft.
Niet een verrassing voor jou, je partner of je kinderen.
Je tijdens je werk kunt je focussen zonder dat je hoofd vol mist zit.
Je voelt je helder en bent minder “aan het overleven”.
Je genoeg energie over hebt na je werk om nog íets van je avond te hebben.
Geen bankcrash of prikkelbaarheid richting je gezin.
“Er was gewichtsverlies, meer energie, en ik maak bewustere keuzes!”
Ik worstelde met gewichtstoename, moodswings en futloos zijn. Ellen heeft veel geduld en kennis wat ervoor gezorgd heeft dat er gewichtsverlies is gekomen, veel meer energie en ik kan vele bewustere keuzes maken!
Romy, 44
“Mijn energie kwam terug, mn cyclus werd stabieler, net als mijn humeur.”
Ik had vage klachten, voelde me vaak angstig, had stemmingswisselingen en mijn cyclus was aan de korte kant. Ellen kijkt echt naar het totaalplaatje. Mijn energie kwam terug, en die vage klachten verdwenen gewoon!
Laura, 34
Hi, ik ben Ellen Hendrix - en ik zie wél jouw hele verhaal
Mijn kracht zit in de combinatie van kennis en (echte) ervaring. Ik ben van oorsprong fysiotherapeut en heb jarenlang dagelijks gezien hoe een lichaam hoort te reageren… en wat de consequenties zijn als het niet doet wat het moet doen.
Ik kijk breder dan losse klachten of een uitslag. Ik verbind kennis met jouw verhaal, met jouw leven, met jouw ritme. Ik leg uit in gewone taal, zonder poespas zodat je het niet alleen begrijpt, maar er ook echt iets mee kúnt.
Vrouwen zeggen vaak dat ze zich bij mij voor het eerst gehoord voelen. Dat ik dingen logisch maak die al jaren als chaos voelden en niet te begrijpen leken. Dat ik eerlijk ben, maar wel met een aai over je bol.
En dat ze daardoor weer grip krijgen, niet door harder te werken, maar door eindelijk te snappen wat er speelt.
Dat is wat The Hormone Shift anders maakt: het is geen traject dat je volgt. Het is één-op-één begeleiding met iemand die het écht ziet, het écht begrijpt en je meeneemt tot alles klopt.
The Hormone shift
Klaar voor begeleiding die écht bij jou past?
The Hormone Shift is een persoonlijk 1-op-1 traject van 4 maanden waarin je niet langer hoeft te zoeken, maar eindelijk precies leert wat jouw lichaam nodig heeft om stabieler, rustiger en energieker te worden.
Geen standaard stappen, geen gokwerk.
Alles is afgestemd op jouw situatie.
Persoonlijke Hormonale Analyse
Plan van aanpak
4 coachsessies (1-op-1)
Tussentijdse whatsappsupport
Online omgeving met video’s, lijstjes, oefeningen
Receptenwebsite met >1000 hormoonproofrecepten
BONUS: Toegang tot mijn Hormooncommunity
Als je The Hormone Shift afrondt, laat ik je niet los. Je krijgt toegang tot mijn besloten hormooncommunity: een plek met vrouwen die net als jij aan hun gezondheid, energie en hormonale stabiliteit werken.
Het is een veilige, warme omgeving waar je:
- laagdrempelig vragen kunt stellen
- herkenning vindt bij vrouwen die hetzelfde pad lopen
- updates, inzichten en kleine reminders van mij ontvangt
Zie het als een rustige plek om te landen, even te sparren, of een vraag te stellen op het moment dat je merkt dat iets verandert.
“Ik had niet verwacht dat het zóveel impact zou hebben.”
Ik dacht: ik weet al best veel, dit zal vooral een opfrisser zijn. Maar het was echt een eyeopener. Ik weet nu waar ik op moet letten en hoe ik mezelf kan bijsturen. En eerlijk: ik had nooit gedacht dat ik me zo stabiel kon voelen.
Karin, 45
“Geen onhaalbare doelen, maar praktische en haalbare tips”
Door het traject van Ellen is mijn leeftstijl stap voor stap veranderd waardoor mijn klachten zijn verminderd. Geen onhaalbare doelen, geen mega ingewikkelde recepten, maar een heel leuk en inspirerend traject!
Fion, 39
ZO GAAN WE AAN DE SLAG
Persoonlijke hormonale analyse
Samen leggen we de verbanden tussen jouw klachten en jouw hormonen. We nemen je leefstijl, jouw gezondheid en je geschiedenis hierin mee.
Je ontvangt een duidelijk en persoonlijk plan waarmee je precies weet waar jouw focus mag liggen.
1-op-1 coaching op maat
4 persoonlijke sessies waarin we ingaan op jouw patronen, belastbaarheid, herstel en leefstijl. We kijken waar je tegenaan loopt, waar je ondersteuning nodig hebt en wat de stappen zijn.
Ik denk met je mee, stuur bij en help je te begrijpen wat er onder de oppervlakte speelt.
Tussentijdse support
Tussen de sessies door kun je me whatsappen voor alles wat op je hart ligt, vragen, feedback of welke hulp dan ook.
Je staat er niet alleen voor. Ik sta naast je, begrijp jou en help je verder.
Toegang tot de online omgeving
Een bibliotheek met videolessen, uitleg, documenten, oefeningen en praktische tools die je helpen om te leren, maar ook om inzichten ook écht toe te passen.
Leefstijl- en voedingsadvies op maat
Geen algemene regels, maar adviezen die passen bij jouw, jouw hormonen, jouw leven, jouw ritme.
Diepgang + ruimte voor complexe vragen
Dit traject biedt ruimte voor vrouwen die meer nodig hebben, die verder willen kijken, of die al langere tijd vastlopen zonder echte richting.
VEELGESTELDE VRAGEN
Wat doet een hormooncoach precies?
Hoe weet ik of mijn hormonen uit balans zijn?
Dit is meestal niet iets wat iemand je vertelt. Het sluipt er langzaam in en merk je van alles. Je lijf vraagt jouw aandacht. Je reageert feller dan je wilt, bent vaker moe dan uitgerust en hebt het idee dat je elke maand opnieuw moet uitvogelen wie je nu weer bent.
Typisch is ook dat klachten komen en gaan. Een paar goede weken (of minder slechte weken), gevolgd door dagen waarop alles zwaarder voelt. Je cyclus lijkt misschien “gewoon normaal”, maar jij niet. En als er wordt gemeten, bijvoorbeeld in bloed, is er vaak weinig te zien. Dat maakt het extra verwarrend.
Daarom heb ik een gratis checklist op mijn website. Geen diagnose, geen label, maar een nuchtere manier om te kijken of jouw klachten passen bij hormonale disbalans. In een paar minuten zie je of dit toeval is, of dat je lijf al een tijd signalen afgeeft die je serieus mag nemen. Zie het als een eerste reality check. Voor je hoofd. En voor je lijf.
Ga hier naar de checklist.
Hoeveel tijd kost dit traject?
Goede vraag. En meteen ook een eerlijke. Dit traject vraagt geen uren per dag en je hoeft je leven er niet voor stil te zetten. Maar het is ook geen quick fix waarbij je achterover kunt leunen en hopen dat het vanzelf beter wordt.
Reken op een paar momenten per week waarin je bewust aandacht geeft aan je lijf. Uitleg volgen, dingen uitproberen, kleine keuzes anders maken en regelmatig even checken: wat doet dit met mij? Dat vraagt betrokkenheid.
Het idee is niet dat je er nóg iets bij krijgt op je to do-lijst, maar dat je leert anders omgaan met wat er al is. Daar zoeken we samen naar. Als je bereid bent om daar tijd en aandacht voor te maken, past het traject in een normaal leven. En dan kan er ook echt iets moois gebeuren.
Is dit traject ook geschikt als ik een normale en regelmatige menstruatie heb?
Ja. Een regelmatige menstruatie zegt iets, maar lang niet alles.
Veel vrouwen hebben een keurige cyclus op papier en voelen zich ondertussen allesbehalve lekker. Vermoeid, prikkelbaar, slecht slapen, cravings, hoofdpijn of een paar dagen per maand totaal uit het veld geslagen. Dat past prima bij een ‘normale’ menstruatie.
Dit traject gaat dus niet over of je cyclus netjes loopt, maar over hoe jij je voelt in je lijf en je leven. Als je merkt dat het niet stroomt zoals je zou willen, ook al lijkt alles normaal, dan is dit traject juist heel passend.
Ik heb medicatie en/of een medische/chronische aandoening, kan dit traject dan toch geschikt zijn?
Dat kan zeker, maar we kijken daar altijd zorgvuldig naar.
Dit traject vervangt geen medische zorg en ik ga niet sleutelen aan medicatie. Wat ik wél doe, is samen met jou kijken hoe je je lichaam zo goed mogelijk ondersteunt binnen de situatie waarin je zit. Vaak is er meer ruimte dan vrouwen denken, zonder iets te forceren of tegen adviezen van artsen in te gaan.
Tijdens een kennismaking bespreken we dit altijd eerlijk. Als ik zie dat jouw vraag beter past bij een andere vorm van begeleiding, dan zeg ik dat ook. En als dit traject juist een goede aanvulling kan zijn, stemmen we het daarop af.
Maar ik heb al alles geprobeerd, werkt dit dan nog wel?
Deze vraag hoor ik vaak. En ja, dit kan nog steeds werken. Juist dan zelfs.
De meeste vrouwen hebben al veel geprobeerd. Aanpassingen in voeding, supplementen, rust, beweging. Ze hebben er echt moeite voor gedaan. En als het dan weinig oplevert, is het logisch dat je moed zakt.
Maar dat betekent niet dat er niks meer mogelijk is. Vaak betekent het dat je dingen los van elkaar hebt aangepakt, terwijl je lijf juist vraagt om samenhang en afstemming.
Ik vergelijk het wel eens met een plantje in je tuin. Zon is nodig, aarde is nodig en water is nodig. Alle drie goede componenten. Maar als je het in de zon zet zonder aarde en water gebeurd er niks. En andersom ook niet. Pas als de 3 componenten in de juiste dosering aanwezig zijn zal het plantje fantastisch gaan groeien en bloeien. Dat is bij het lichaam net zo.
Dus ga niet nog harder je best doen. Zorg dat je begrijpt wat er speelt en wat jouw lichaam nodig heeft in de juiste samenhang.
Ik ben bang dat ik het niet volhoud, ik heb al zoveel gedaan en steeds niet vol gehouden..
Die angst is heel logisch. En je bent daarin niet de enige.
Wat de meeste vrouwen ‘niet volhouden’ noemen, is vaak simpelweg te veel tegelijk willen veranderen. Te streng starten, te hoog inzetten en dan na een paar weken denken: laat ook maar. Niet omdat je geen discipline hebt, maar omdat het leven er gewoon tussendoor komt.
Volhouden lukt beter als het past bij jouw energie, jouw fase en jouw dagelijks leven. Daarom kijk ik samen met jou wat haalbaar is. Niet alles tegelijk, niet perfect, maar haalbaar. Kleine stappen die je snapt en voelt waarom je ze zet, houden veel langer stand dan een plan dat vooral gebaseerd is op iets dat moet omdat het zo moet.
Ik twijfel nog, kun je me helpen te kijken of dit traject wat voor mij is?
Twijfel is geen slecht teken. Het betekent meestal dat je het serieus neemt. Je hoeft deze keuze niet alleen te maken. Daarom kun je een kennismaking inplannen.
Even samen kijken waar je nu staat, wat er speelt en of ik daarin iets voor je kan betekenen. En zo ja: wat op dit moment het beste bij jou past. Ik ben daar eerlijk in. Als ik voel dat dit traject niet aansluit bij wat jij nodig hebt, dan zeg ik dat ook. Daar heb je (en ik ook) uiteindelijk meer aan dan een traject dat niet klopt.
Zie het gesprek als een moment om orde te scheppen. Zodat je een keuze maakt die echt bij je past, met rust in je hoofd en een duidelijker gevoel bij de volgende stap.
Dus, ben je eindelijk klaar met aanmodderen?
Als je verlangt naar stabiliteit in je energie, een cyclus die voorspelbaarder voelt, naar ochtenden waarop je niet hoeft te raden wie je bent vandaag…
Als je genoeg hebt van zoeken, twijfelen en maar proberen, en je wilt gewoon weten wat er in jouw lichaam gebeurt en wat jij kunt doen…
Dan is The Hormone Shift het moment waarop alles samenvalt.
Geen losse tips, geen hoopvolle probeersels, maar duidelijke begeleiding die je vooruit helpt in je dagelijkse leven…thuis, op werk en in jezelf.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Ik ben er voor je.
