Welkom!

Wat goed dat je de Yoga Nidra bundel hebt aangeschaft! Dat betekent dat je tijd voor jezelf gaat maken. Dat zal je goed doen. 

Hieronder vind je de linkjes naar de sessie. 

Zorg voordat je begint dat je een plek in huis hebt gevonden waar je comfortabel kunt liggen en waar je niet gestoord wordt. Kies voor je bed, de bank of een yogamatje om op te liggen. Leg een kussen onder je hoofd en een kussen of opgerold dekentje onder je knieen is ook erg fijn. Zorg dat je comfortabel ligt. Leg een dekentje over jezelf heen zodat je het warm hebt, want door de diepe ontspanning kan je lichaam afkoelen. 

Het is goed om te weten dat je Yoga Nidra niet verkeerd kunt doen. Alles wat je eruit haalt is goed. Misschien raak je soms wat afgeleid of denk je aan andere dingen. Dat is normaal. Als je dit constateert, ga dan gewoon terug naar mijn stem en ga verder waar we gebleven waren.

Het is ook niet erg als je in slaap valt. Uiteraard is het effectiever als je bewustzijn erbij blijft, maar zelfs als je in slaap valt zal de yoga nidra werken. Als je pas net slaapt luistert je onderbewustzijn nog mee. 

Ik wens je veel plezier met de sessies en hoop dat het je goed zal doen! Laat je me weten wat ervan vind?

Veel luisterplezier!